SÍNTOMAS PROVOCADOS POR LA ESCASEZ DE ALGUNOS ALIMENTOS
Para compensar la falta de algunos nutrientes, tu cuerpo reacciona mostrando unos determinados síntomas como previo aviso de la carencia de vitaminas, proteínas, etc, a través de estos síntomas podrás detectar la carencia de estos alimentos y paliar la situación de malestar.
Si retienes líquido probablemente lo que sucede es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio. Puedes obtenerlo con alimentos como: agua de coco, aceituna, melocotones, ciruelas, higos, almendras, nueces acelgas, cilantro...
El cabello quebradizo y las uñas frágiles está causado por la falta de colágeno. El colágeno puedes encontrarlo en alimentos como: pescado, huevos, carnes, magras, gelatinas...
Si tienes antojo de dulces, seguramente tengas carencia de cromo, la función principal del cromo es la de potenciar la actividad de la insulina. Puedes obtenerlo con alimentos como: cereales integrales, nueces, centeno, plátanos, espinacas, zanahorias...
Si frecuentemente sufres de calambres y dolor de cabeza, es probable que tengas bajos niveles de potasio y magnesio. Puedes obtenerlo con alimentos como: plátanos, melocotones, naranjas, tomates...
Padecimiento de molestias intestinales, gases, hinchazón abdominal son causadas por la carencia de bacilos vivos. Puedes encontrarlos en cuajadas, yogurt, yakult y similares.
Para luchar contra la mala memoria puedes ingerir leche de soja y yema de huevos, pues ésta puede estar causada por una carencia de acetilcolina e inositol.
Si habitualmente te sientes con malestar puedes que en tu organismo hayan bajos porcentajes del vitamina A, C, E y hierro. Puedes encontrarlos en verduras, frutas y carnes magras.
ANTES DE TOMAR CUALQUIER DECISIÓN ACUDE A UN MÉDICO ESPECIALISTA Y CONSÚLTALE TU PROBLEMA.
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